PRIMA Essentiel — ActifPratiquez chez vous,
Pratiquez chez vous,
guidé par Tom.
Un espace de pratique complet pour entretenir votre mobilité, renforcer votre corps et rester régulier — à votre rythme.
24,90€/ mois · sans engagement
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Inclus dans l'abonnement :
- Les 4 piliers du corps (3 versions : Douce, Active, Engagée)
- La séance de la semaine (Pilates & Renforcement alternés)
- Les 4 routines du quotidien (7-10 min)
- Nouveau contenu ajouté régulièrement
- Accès illimité à tous les replays
- Sans engagement — résiliation en 1 clic
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Ce que vous allez pratiquer
Colonne mobile
3 versions guidées pour remettre de la fluidité dans le dos.
Hanches & Bassin
3 versions pour libérer les hanches et soulager le bas du dos.
Épaules & Haut du dos
3 versions pour défaire les tensions des épaules et de la nuque.
Centre du corps
3 versions pour renforcer la sangle abdominale et gagner en stabilité.
Séance de la semaine
Pilates ou renforcement — une séance guidée complète chaque semaine.
Routines du quotidien
7 à 10 min selon votre situation : réveil, journée assise, récupération.